[...] prolo 250mg e5d 1-3 prop 100 e2d w 3 tyg 50mg e3d 9-14 wins 40mg ed 10-15 prop 100-50mg e2d i mam teraz kilka pytań, chciałem odpowiednio wpasować clena do tego cyklu ale nie wiem w któym tygodniu i w jakich dawkach? proviron będe leciał od początku w dawce 50mg ed i czy ciągnąć go razem z winsem i później do końca pct i jak tu do etgo cyklu [...]
Cześc. Mam taki pewien problem. Moje życie jest na ogół mało aktywne. Siedze dużo na kompie. Od czasu do czasu zagram w piłke, ale wlasnie tu wystepuje problem. Po grze, po pewnym czasie nachodzi mnie taki dziwaczny ból głowy. Tak jakby głowa mi się 'przegrzewała', mam wtedy takie dziwne pulsowanie w głowie, i zupełnie nie wiem jaka może być tego [...]
Witam jestem na cyklu dianabol + prop + bold + deca i w 8 tygodniu dorzucam winko zszedłem już z dianabolu zapodałem regenerator wątroby i został mi jeden shot teścia i nie wiem czy clomid zacząć po tym shocie czy po zakończeniu całego cyklu tzw już po winstrolu? bo ogólnie czas podania clomidu do każdego z tych sterydów jest inny ofc na koniec [...]
zdjęcie może nie jest najbardziej fortunne ale w takim ustawieniu dobrze widać odstające łopatki. Staż treningowy mam już dosyć długi i nie wiem czy powinienem pisać tutaj, ale w każdym razie. Chodzi mi o to, że mam naturalną skłonność do odstających łopatek- przez trening oczywiście trochę to poprawiłem, ale tutaj pytanie co robić żeby je [...]
Witam, Przymierzam się do pierwszej sesji z kreatyną, i chciałbym te 6 tyg. porządnie ogarnąć. Jako, ze dobra dieta to podstawa, zastanawiam się na dietą do domu. Nie wiem czy sam ogarnął bym proporcje itd. a chce żeby to było idealnie dograne ^^ Chciałem się was zapytać jakie macie zdanie ? Jakiekolwiek potwierdzone i sprawdzone firmy ? A może [...]
Witam, mam pytanie dotyczące planu przy tak zwanej redukcji. Aktualnie ćwiczę planem 3-dniowym klata+bic, plecy+tric, barki+nogi(na 4 dniowy nie mam czasu i muszę łączyć nogi z barkami) i postanowiłem zredukować trochę tłuszczu i zbić parę kilo, wcześniej nie przestrzegałem zbytnio diety :). Stosuje dietę białkową i nie wiem czy do diety dołączyć [...]
Witam. Otóż jakiś czas temu siłowałem się z kumplem na rękę..bez żadnej rozgrzewki. No i chyba nabawiłem się kontuzji. Nie jakiejś tam tragicznej ale uciążliwej. Strasznie boli mnie w zgięciu prawej ręki , kiedy ćwiczę czy nawet robię cokolwiek innego. Ale nie cały czas. Raz boli raz nie;p. Zrobiłem sobie ponad tydzień przerwy w ćwiczeniach i [...]
Witam i odrazu przepraszam nie wiem gdzie napisac to pisze to tu. MOj problem polega na tym ze mam duzy odstep miedzy cyckami :D dokladniej jak to wszyscy mowia ze mam małe cycki ale napuchniete. Moje pytanie jest takie jak moge rozciagnac klate aby byl mały odstep miedzy cycami? Dorzuce fote moze bedzie widac. Jak napisalem tu gdzie nietrzeba to [...]
Witam! Nie wiedziałem bardzo gdzie ten temat umiescic wiec postanowiłem tutaj... Mam problem nie wiem dlaczego tak jest moj staz treningowy wynosi ponad 2 lata i mam problem taki ze chyba od roku nic nie przybrałem w klatce:/ mam 106 cm przy czym aptrze inne profile ludzi takie suchelce i maja 110:/ moi koledzy 117 bez problemu a nie wydaje sie [...]
Siemaneczko chcialbym przytyc ok 10-12 kg w miesiac tylko nie wiem jak to zrobic mam 17 lat 172cm wzrostu i 50kg wagi pasuje mi wazyc jakies 70kg czyli 2 dychy musze przytyc chce to zrobic jak najszybciej. Jem w miare normalnie pale i czsem popalam trawke ale zeby przytyc chce to zucic tylko nie mam pomyslu na szybkie przybranie na wadze ??? [...]
Witam, chciałem wziąć się za ćwiczenia i nabrać masy mięśniowej, przytyć i najważniejsze wyrobić większą siłę. Jakie mi radzicie wykonywać ćwiczenia na początek? Na siłowni z sztanga i hantlami czy na początek same pompki, podciąganie i do tego basen i rower. Bo już naprawdę, nie wiem. Jeden mi mówi, żebym z siłownia poczekał i pierw robił [...]
[...] tematów jest już pełno ale co mi szkodzi. Jako takie o postanowienia na ten rok wybrałem sobie ogólne poprawienia formy. Jestem gimnazjalistą ( 16 lat). Temat zakładam, ponieważ całkowicie nie wiem jak się za to wszystko zabrać. Można powiedzieć, że jestem obecnie strasznym chucherkiem ;), ale za to wysokim ( mam około +/-188 cm). Bardzo [...]
zakupilem sobie 4500 g gain fasta i teraz nie wiem czy dokupic do tego jakies bialko bo jak wiadomo gain fast ma go malo, czy lepiej zainwestowac w Xpanda. jak mysliscie co bedzie lepszym rozwiazaniem i po czym beda lepsze ekekty. z gory dzieki .dieta jest (tak na wszelki wypdaek jakby ktos pytal)
[...] przerwe ok 2 miesiace. Od pazdziernika zaczolem od nowa treningi. Chcialem zrobic pierwszy cykl, lecz najpierw poradzic sie was czy moze jeszcze troche poczekac, a jak nie to czy to bedzie odpowiednie: -kreatyna Trec mono + tauryna + dextroza (ta seria VIP) -gainer sam jeszcze nie wiem myslalem nad mass xxl, ale teraz jest jeszcze [...]
Dawno sie tu nie odzywałem ale tera mam problem( no w zasadzie fajna rzecz) ale po kolei. Wiek 15 lat wzrost 188-89 waga 98 Trenowałem 1,5 miesiąca przed swiętami i na święta przestałem. Rekord w tamtym czasie do bylo ledwo co 100 kg na klate i nie szlo wiencej. Teraz jak po feriach poszlem polozylem sie pod 90 kg i sie balem ze mnie polamie, ale [...]
Witam wybralem dla siebie 2 rashguardy i musze wybrać jeden z nich lecz nie wiem ktory lepszy, bądź czy różnią się tylko wyglądem Mianowicie mowa o http://www.mdsport.pl/pl/p/Koszulka-meska%2C-rashguard-UA-Heatgear-Longsleeve-T/84 oraz http://www.mdsport.pl/pl/p/Rashguard%2C-koszulka-Bolt-Compression-Longsleeve/318 moim zdaniem roznica w cenie [...]
Siema trenuje na siłownie 1,5roku i przez najbliższe miechy chce zrobić sobie rest od siłowni. Ułożyłem taki plan proszę o ocene. Dodam że moim celem jest hipertrofia. Podciąganie nachwyt 3s Podciąganie podchwyt 3s Dipy 3s Pompki 3s Przysiady lub wykroki - z obciążeniem 3s Wspięcia na łydki 3s Wznosy nóg w zwisie 2s Plank 2s Nie ma nic na bary bo [...]
Witam.... Chce zaczać ćwiczyc jakies sztuki walki...ale nie wiem co:( NAjwiekszym problemem jest to ze nie mam w poblizu jakiej szkoły...:( Słyszałem,ze sam nic nie zrobie...Zebym przeczytał tysiace ksiazek i obejżał filmików...jak zadawac ciosy i itp. Mam w domu worek treningowy i chyba bede musiał sam zaczac cwiczyc a zniecheca mnie fakt ze to [...]
Witam mam takie pytanie potrzebował bym coś zakupić tylko jeszcze nie wiem jaki produkt na odblokowanie siły i masy , bo stanołem w miejscu .. Staż-10miesięcy Suplementy Stosowane : Amino Uniliver/ carbo instant/ Białko metrix Whey /gainer magnum 8000/ teraz zakupiłem amino one sport acbb + g-power/ weider mega mass / carbo z vitalmax'a/ i białko [...]
